1.晨练5分钟
　　起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

2.养成喝水习惯
      处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

3.讲究吃早餐
      美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

4.十点加餐
　　即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

5.午后喝咖啡
　　午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

6.多倾诉多纾解
　　性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。

7.坐有坐相
　　坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

8.张驰结合
　　工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

9.站起来接电话
　　站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

10.边沐浴边唱歌
　　淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！

11.交乐观的朋友
　　乐观.精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观.喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽

12.大事化小
　　一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。

13.锻炼背部
　　你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。

14.打坐
　　早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。（这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行）

15.每天运动
　　哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。

16.午睡20分钟
　　20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。

17.补铁
　　如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏.肾脏；其次是瘦肉.蛋黄.鸡.鱼.虾和豆类。

18.开车多吃纤维食物
　　男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。

19.芳香疗法
　　放些香料在家里，尤其是迷迭香.薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。

20.多看喜剧
　　笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病.糖尿病的风险更低。

21.提前1小时上床
　　多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。

22.和阳光玩游戏
　　美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。

23.控制酒量
　　酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。

24.调整健身时间
　　一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。

25.睡沙发
　　假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72％的男人在沙发上睡得不错，只有27％的人说在老婆或女友身边睡的还可以。

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翻译: 帕兰映像

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北京奥运会和麦当劳

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含XP和Vista版本. 喜欢的朋友可以去下载:

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其它一些2008欧洲杯壁纸资源链接:

• Futbolwallpapers: 一个专门收集足球壁纸的博客, 当然少不了当前正在进行的欧洲杯的相关壁纸, 包含球星壁纸, 球队壁纸, 国家壁纸, 2008欧洲杯宣传图, 2008欧洲杯Logo等等相关壁纸, 非常齐全.
• Football-wallpapers-euro-2008-l-oleole: 这位老兄收集了很多张球星的精美壁纸, 其中卢卡摩德里奇, 巴拉克和C罗的比较多.

 

几个漂亮的粽子，让来访的朋友，打开博客，就能闻到清甜的粽香，

 

这样，一方面，可以把你的博客变得有人情味，另一方面，还会给你

 

招来更多朋友，哈哈，爱美之心人皆有之嘛，下面就介绍几款“端午

 

节透明FLASH素材”，素材来源“中国flash在线”。

<EMBED style="LEFT: -40px; POSITION: absolute; TOP: -70px" src="http://flashline.go3.icpcn.com/dw/22.swf" width="1024" height="800" type="application/x-shockwave-flash" quality="high" wmode="transparent"></EMBED>

 

function createCar(){
var car  =  newObject();
car.color="b";
car.length=1;
car.run=function(){alert("run");}
return car;

}

var car1  =  createCar();
var car2  =  createCar();

function Car(){
this.color="b";
this.length=1;
this.run=function(){alert("run");}

}

var car1=newCar();
var car2=newCar();

function Car(){
}
Car.prototype.color="b";
Car.prototype.length=1;
Car.prototype.run=function(){alert("run");}

Car.prototype.data1=newArray();
var car1=newCar();
var car2=newCar();

car1.data1.push("a");

function Car(){
this.color="b";
this.length=1;
this.data1=newArray();

}

Car.prototype.run=function(){
alert("dddd");

}

function Car(){
this.color="b";
this.length=1;
this.data1=newArray();

if(typeof Car.initilize=="undefined"){

Car.prototype.run=function(){ alert("a"); }

}

Car.initilize=true;

}

person =newObject()
person.name = "Tim Scarfe"
person.height = "6Ft"

person.run =function(){
this.state = "running"
this.speed = "4ms^-1"

}

// Object Literals

timObject = {
property1 : "Hello",
property2 : "MmmMMm",
property3 : ["mmm", 2, 3, 6, "kkk"],
method1 :function(){
alert("Method had been called" + this.property1)

}

};

timObject.method1();

alert(timObject.property3[2])// will yield 3

var circle = { x : 0, y : 0, radius: 2 }// another example

// nesting is no problem.
var rectangle = {
upperLeft : { x : 2, y : 2 },
lowerRight : { x : 4, y : 4}

}

alert(rectangle.upperLeft.x)// will yield 2

function cat(name) {
this.name = name;
this.talk =function(){

alert( this.name + " say meeow!" )

}

}

cat1 =newcat("felix")
cat1.talk()//alerts "felix says meeow!"

cat2 =newcat("ginger")
cat2.talk()//alerts "ginger says meeow!"

cat.prototype.changeName =function(name){
this.name = name;

}

firstCat =newcat("pursur")
firstCat.changeName("Bill")
firstCat.talk()//alerts "Bill says meeow!"

// thanks to webreference

function superClass() {
this.supertest = superTest;//attach method superTest

}

function subClass() {
this.inheritFrom = superClass;
this.inheritFrom();
this.subtest = subTest;//attach method subTest

}

function superTest() {
return "superTest";

}

function subTest() {
return "subTest";

}


var newClass =newsubClass();

alert(newClass.subtest());// yields "subTest"
alert(newClass.supertest());// yields "superTest"

// These are the same
object.property
object["property"]

function Circle (xPoint, yPoint, radius) {
this.x = xPoint;
this.y = yPoint;
this.r = radius;

}

var aCircle = new Circle(5, 11, 99);
alert(aCircle.x);
alert(aCircle["x"]);

<script language="javascript" type="text/javascript">
<!--

var testObj = {

prop1 : "hello",
prop2 : "hello2",
prop3 : new Array("hello",1,2)

}

for(x in testObj) alert( x + "-" + testObj[ x ] )

//-->
</script>

<SCRIPT LANGUAGE="javascript">
<!--
var Circle = { x : 0, y : 1, radius: 2 }// another example

for(p in Circle)
alert( p + "-" + Circle[ p ] )


//-->
</SCRIPT>

testObj = {

prop1 : "hello",
prop2 : "hello2",
prop3 : new Array("helloa",1,2)

}

for(x in testObj) alert( x + "-" + testObj[ x ] )

var prop3 = testObj["prop3"];

alert(prop3);
//alert(prop[1]);
alert(typeof(prop3));
alert(eval(prop3)[1]);
alert(typeof(eval(prop3)[1]));

原因：
ASP系统安装在NTFS分区，而ASP系统的目录没有给访问的用户读写权限引起的。

解决方法：

（1）检查是否在IIS中对整个网站打开了“写入”权限，而不仅仅是数据库文件。
（2）检查是否在WIN2003的资源管理器中，将网站所在目录对EveryOne用户打开所有权限。具体方法是：打开“我的电脑”----找到网站所在文件夹----在其上点右键----选“属性”-----切换到“安全性”选项卡，在这里给EveryOne用户所有权限。
注意： 如果你的系统是XP，请先点“工具”----“文件夹选项”----“查看”-----去掉“使用简单文件共享”前的勾，确定后，文件夹“属性”对话框中才会有“安全性”这一个选项卡。

（假定ASP系统安装在H:\PowerEasy目录下，下面的图示以WINXP为例，其它系统可以参照进行设置，Win2000、Win2003前三步不需要设置）

一、查看ASP系统是否安装在NTFS分区内，FAT32分区无些问题。

三、将“使用简单文件共享”前的勾选去掉

四、右键点击动易系统安装目录－共享和安全

五、添加组和用户名称

六、点击高级选项

七、查找用户或组

八、选择IUSR_*** （***为你的机器的名称）

九、点击确定

十、勾选动易目录对于IUSR_***的读写权限